A family of four, dressed in summer clothes, walking together through a bright, sunlit alley in a picturesque town.

Ostanite zdravi dok putujete

Za planiranje i organizovanje putovanja često su potrebni meseci, tako da može biti veoma frustrirajuće kada se raspoloženje na putovanju pokvari zbog dijareje. Srećom, postoje načini da se ovaj problem spreči.

Kada putujemo mi želimo da uživamo u slobodnom vremenu, a ne da provodimo dane sedeći u toaletu ili ležeći u krevetu. Nažalost, putnička dijareja može da poremeti naš dugo iščekivani i planirani odmor. Nekada smo smatrali da dijareju uzrokuje jedino promena vode, začinjena hrana ili suviše sunca, ali to više nije slučaj. Istraživači su otkrili da jedna specifična vrsta bakterija obično može da se okrivi za putničku dijareju – enterotoksična bakterija Escherichia coli. Ova bakterija nastanjuje gornji deo creva stvarajući toksine od kojih nam je muka. Ove bakterije takođe uzrokuju da fludi i elektroliti (minerali poput natrijuma i kalijuma koji pomažu da se regulišu mnoge funkcije u organizmu) budu izbačeni putem retke ili vodene stolice – što nam uništava planove da se opustimo na plaži, posetimo muzej ili izađemo da jedemo u nekom egzotičnom restoranu.

 

A family enjoying a sunny day, walking together in a whitewashed, narrow alley of a Mediterranean village, all wearing sunglasses.
A young girl enjoying a scoop of ice cream, looking content while holding a spoon and a small bowl. A young girl enjoying a scoop of ice cream, looking content while holding a spoon and a small bowl.

Možemo da smanjimo rizik

Rizik se razlikuje u zavisnosti od područja gde putujemo. Što su područja više tropska i manje razvijena, veći je rizik od putničke dijareje.

Najdirektnije uputstvo kako da sprečite putničku dijareju jeste „kuvajte, barite, oljuštite ili prosto ostavite”. U nekim oblastima putnici treba da povedu računa da koriste flaširanu ili prokuvanu vodu za pranje zuba. Takođe, putnici treba da izbegavaju kocke leda u pićima u tropskim zemljama. Povrće treba da se skuva, voće da se oljušti. Uz to, jedna od najvažnijih stvari je higijena, odnosno pranje ruku posle svakog odlaska u toalet.

Probiotici poput Limosilactobacillus (Lactobacillus) reuteri (koji se nalazi u BioGaia proizvodima) mogu da pomognu da ostanete zdravi tokom vašeg putovanja. Uzimanjem probiotskih dodataka ishrani pre samog putovanja, žive aktivne bakterije mogu da obnove mikrofloru creva i pomognu u borbi sa patogenim uljezima.

A girl in a striped shirt eating at a table, looking thoughtful.

Koji su simptomi?

Većina putnika će imati sledeće simptome dva do četiri dana – abdominalni bol, grčeve, preterane gasove, mučninu, umor, gubitak apetita, povraćanje, groznicu i dehidraciju. 

Retka ili vodena stolica je isto veoma česta i može da je prati povraćanje i blaga groznica (ispod 39°C). Važno je da se izgubljene tečnosti i elektroliti nadomeste tako što će se piti što više tečnosti (isključivo zatvoreni ili prečišćeni napici).

Obnavljanje crevne flore pomoću BioGaia kapi ili tableta koje sadrže bakteriju Limosilactobacillus (Lactobacillus) reuteri Protectis takođe mogu da pomognu da se ponovo uspostavi ravnoteža crevne flore, poboljša i ubrza sam oporavak.

A man holding hands with two young girls, walking together in an airport terminal. A man holding hands with two young girls, walking together in an airport terminal.

Dobre bakterije - spremne!

Uz gore navedene mere, probiotici kao što su Limosilactobacillus (Lactobacillus) reuteri Protectis mogu da se uzimaju pre putovanja.

Obnavljanjem crevne mikroflore dve nedelje pre putovanja, telo može da se osnaži i osposobi za put povećanjem broja endogenih bakterija u gastrointestinalnom traktu. Ako se nastavi sa uzimanjem probiotika kao dodatka ishrani tokom puta, to će dalje obnavljati kolonizaciju mikroflore – i učiniće da putnici ostanu srećni tokom svojih putovanja.

Upala grla deca

Upala grla deca

Usta i grlo predstavljaju ulazna vrata za naše telo. Važno je održavati ih zdravima jer igraju ključnu ulogu u probavi, disanju i celokupnom zdravlju.

Dijareja deca

Dijareja deca

Kada su deca okružena drugom decom u obdaništu ili školi, sigurno će s vremena na vreme imati napad dijareje. Međutim, postoje preporuke kako da se izborite sa dijarejom kod kuće.

Konstipacija deca

Konstipacija deca

Uprkos tome što zatvor mogu da dožive mnoga deca, konstipacija i dalje može da predstavlja neprijatnu temu. Ovde ćemo navesti koji su uzročnici konstipacije i šta se preporučuje u borbi protiv zatvora.