<

Jednostavna putovanja sa probioticima: neka Vaša crevna flora bude srećna

Bliži se sezona putovanja, iako bi trebalo da bude jedan od najboljih perioda u godini, često je praćena stresom, a ponekad i problemima s probavom. Putnička dijareja svrstava se među najčešće komplikacije tokom putovanja. Srećom, postoji nekoliko saveta koje bi trebalo da ispratite kako biste se pripremili za ovaj potencijalni problem tokom putovanja. Prođimo kroz njih.

Korisni mikroorganizmi

Pre nego što počnemo sa savetima dobro je razumeti ulogu bakterija i drugih mikroorganizama u našem gastrointestinalom traktu.

Da bi sve funkcionisalo lako i jednostavno, našim telima treba pomoć koju dobijaju od biliona mikroorganizama. Neki od tih mikroorganizama žive na koži, ali većina živi unutar tela sa najznačajnijim udelom koji se nalazi u Vašem stomaku. Tamo stvaraju mikrobiotu creva. Kod zdrave osobe mikrobiota creva sastoji se od dobrih i loših mikroorganizama, koji svi mirno koegzistiraju. Ovo stanje nazivamo ravnotežom mikrobiote creva.

Crevna mikrobiota je od suštinskog značaja ne samo u probavi već i u Vašem ukupnom zdravlju ili funkciji imunološkog sistema. Njena ravnoteža je, dakle, neophodna.

Nažalost, ravnoteža crevne mikrobiote može se lako poremetiti stresom, određenim dijetama, antibioticima ili zaraznim bolestima, zaustavljajući normalne interakcije mikroorganizama.

Greške u pokretu

Tokom putovanja izlažemo se mnogim štetnim bakterijama i virusima. Što dalje idemo od kuće, manje smo navikli na te patogene.  Ove nepoznate bakterije sa kojim se susrećemo mogu uzrokovati nelagodu u želucu ili putničku dijareju.

Putnička dijareja može početi iznenada tokom ili nakon Vašeg odmora, a simptomi se obično počinju ublažavati sami u roku od 2 do 3 dana. Simptomi mogu uključivati bol u stomaku, gasove, mučninu, umor, gubitak apetita, povraćanje, povišenu temperature i dehidraciju. Dakle, iznad svega, važno je ostati hidriran. Oralne rehidracione solucije (ORS) mogu biti od pomoći. Kada budete spremni da ponovo jedete čvrstu hranu počnite sa blagim ugljenim hidratima bogatim vlaknima.

Pobrinite se za sadržaj svoje mikrobiote i nadopunite ga kapima Biogaia Protectis Baby ili kesicama Biogaia Protectis Minipack. Njihov probiotski soj, Limosilactobacillus reuteri Protectis, jedan je od najistraživanijih probiotskih sojeva na tržištu i može pomoći u regeneraciji mikroflore creva pogođene tokom putovanja.

Samo 5 kapi ili 1 kesica dnevno pruža Vam preporučenu dozu od 100 miliona živih bakterija Limosilactobacillus reuteri Protectis.

Pogledajno dalje savete koji mogu pomoći Vašem probavnom sistemu pre i tokom putovanja.

Skuvajte, oljuštite, prokuvajte ili ostavite!

Možda ste čuli za ove mere predostrožnosti, a postoji i razlog zašto. Relativno ih je lako zapamtiti i mogu biti vrlo korisne. One obuhvataju sledeće:

  • Proverite da li je sva hrana koju jedete pravilno skuvana. To se posebno odnosi na meso, ribu, bilo koju vrstu morskih plodova, jaja, pa čak i povrće.
  • Odaberite voće koje možete sami oljuštiti, poput banana, narandži, manga i drugih.
  • Koristite prokuvanu vodu za pranje zuba, ili još bolje koristite flaširanu vodu.
  • Ili jednostavno nemojte konzumirati, što je prilično jednostavno.

Iako ovi jednostavni koraci pokrivaju najvažnije tačke, preporučujemo malo proširenje:

  • Nadopunite crevnu mikrobiotu vrednim bakterijama Limosilactobacillus reuteri Protectis, probiotskim sojem koji se nalazi u našim kapima Biogaia Protectis Baby ili kesicama Biogaia Protectis Minipack, pogodno za decu, od rođenja.
  • Izbegavajte kockice leda u pićima. Ovo pravilo ne važi samo ako ste sigurni da nisu napravljene od vode iz gradske vodovodne mreže.
  • Pijte samo dobro zatvorenu flaširanu vodu i flaširana ili konzervirana pića. Otvorite ih sami uz karakterističan propratni zvuk otvaranja.
  • Redovno perite ruke i po potrebi koristite sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola.
  • Ne gutajte vodu dok se tuširate.

I kao dodatni savet, zapamtite da, što je Vaša crevna mikrobiota jača pre i tokom putovanja, to ćete imati lepše uspomene sa putovanja. Da budete sigurni da je pravilno zaštićena dodajte BioGaia Protectis probiotike u dnevnu rutinu svoje porodice najmanje 2 nedelje pre planiranog putovanja.

Srećan put!

 

BIOGAIA PROIZVODE MOŽETE KUPITI OVDE