The information on this part of the website is intended only for health care professionals.I am an expert within the meaning of Act No. country xy. I herewith confirm that I am a professional according to this definition.
Unfortunately, as you are not a health care professional we cannot provide you this information.
Iako trenuci sreće često mogu doći iz našeg okruženja, sveukupno blagostanje Vaše dece je usko povezano sa zdravljem i stanjem njihovih tela. Fokusiranje na pozitivne navike i usvajanje novih može poboljšati njihov kvalitet života. U ovom članku opisujemo vezu između creva i mozga, a odatle prelazimo na stvaranje i učenje Vaše dece novim zdravim navikama.
Koliko često imate osećaj u stomaku ili leptiriće u želucu? Ljudi su verovatno uvek osećali vezu između creva i mozga. Međutim, sa naučne tačke gledišta, tek je proteklih godina postalo jasno da komunikacija ne teče samo iz mozga u creva. Veza se zapravo stalno odvija dvosmerno preko neurotransmitera i hormona.
Između ostalog, uravnotežena mikrobiota creva proizvodi oko 90% serotonina i 50% ukupnog dopamina u našem telu. Ovi nerotransmiteri, takođe poznati kao “hormoni sreće”, podržavaju telo u regulisanju različitih procesa i funkcija, uključujući san, probavu i metabolizam. Održavanje njihovog zdravog nivoa ima značajan uticaj na naše raspoloženje i pomaže nam da se osećamo srećnije.
Svaka probavna nelagoda negativno utiče na fizičko i psihičko zdravlje, kao i na naše raspoloženje. To se događa češće i lakše kod dece jer su stalno izloženi klicama u školama i vrtićima ili možda prolaze kroz stresan period. Pomozite im da to prebrode sledećim savetima.
Ishrana ima najveći uticaj na zdravlje naših creva. Užurbana jutra su često jednaka pakovanju ručkova koji su zgodni, ali ne nužno i zdravi.
Pokušajte da pripremite sve ručkove i užine veče pre. Razmislite o voću, povrću, žitaricama celog zrna i proteinima. Izbegavajte slatke užine i grickalice sa velikim sadržajem masti. Uključite dete u pripremu ili planiranje jelovnika. Verovatnije je da će uživati u ručku sledećeg dana ako ima pravo izbora pri izboru menija. Osim toga, to može postati lepa porodična tradicija.
Iako su zdrave navike u ishrani ključ srećnog trbuha, možete razmisliti o dodavanju probiotika u ishranu kako biste održali ravnotežu crevne mikrobiote. Biogaia Protectis Minipack je dodatak ishrani koji je savršeno siguran za Vaše dete i Vas. Potkrepljeni sa više od 260 kliničkih studija, veruju im pedijatri i roditelji.
Limosilactobacillus reuteri Protectis, probiotiski soj koji sadrže Biogaia proizvodi, ljudskog je porekla. Naš digestivni trakt je njegovo prirodno stanište, što ga čini posebno pogodnim za napredak u ljudskom telu.
Brojne prednosti dolaze od redovne fizičke aktivnosti za decu i odrasle. Odabir sportova koji će Vaše dete praktikovati je manje važan od toga koliko će dete u njemu uživati.
Veliki deo našeg imunskog sistema nalazi se u crevima. To znači da je snažno povezan sa ishranom. Osigurajte da su ručkovi, užine i cela ishrana raznoliki i hranljivi. Da biste se dodatno brinuli o mikrobioti creva, razmislite o dodavanju Biogaia Protectis kapi sa vitaminom D3 u ishranu. Pet kapi jednom dnevno je doza koja je ista kako za decu tako i za odrasle. Probiotski soj koji se nalazi u BioGaia proizvodima, Limosilactobacillus reuteri Protectis, i vitamin D doprinose normalnoj funkciji imunskog sistema.
Spavanje igra značajnu ulogu u celokupnom zdravlju Vašeg deteta. Nedostatak sna može brzo da promeni sastav crevne mikrobiote i da utiče na probavu, imunski sistem i još mnogo toga. Uspostavljanje rutine Vam može pomoći da budete sigurni da je Vaše dete spavalo dovoljno.
Opšte pravilo je da mlađa deca treba da spavaju 10-12 sati tokom noći, dok bi starija deca trebalo da spavaju oko 9 sati.
Posebno u školi i drugim javnim mestima, važno je podstaknuti dete da redovno pere ruke, pokriva usta prilikom kijanja ili kašljanja i da izbegava deljenje hrane i pića. Takođe, naglasite da prekomereno korišćenje sredstava za dezinfekciju može biti kontraproduktivno. Zapamtite da svaki put kada operu ruke ubijaju klice i bakterije, ne samo one lose, već i dobre bakterije koje su nam potrebne.
Uvek će biti uspona i padova u raspoloženju Vaše dece. Pitanje je samo koliko će visoki biti usponi i koliko niski padovi.
Saznajte više o vezi između mame i bebe u našem poslednjem blogu.